RELAJACIÓN
"La relajación es la capacidad de eliminar la tensión física, mental y emocional de forma consciente".
Relajarse es descansar correctamente, para que nuestro reposo renueve nuestras energías y funciones para la vuelta a la actividad con el rendimiento adecuado en ausencia de fatiga.
También el descanso, el sueño y la relajación son obligados para que se cumpla la Ley de la Polaridad, o sea, la alternancia con el ejercicio y la actividad y nos mantenga en el equilibrio adecuado y saludable. Cuando una de las dos falla ó es deficiente aparece la fatiga en caso de falta de descanso y la desgana, pereza y pérdida de facultades en el caso de falta de ejercicio.
Este cambio de Polaridad respecto al tiempo de actividad la podremos desarrollar de tres maneras:
- El Descanso como alternancia de actividad
- La Relajación consciente
- El Sueño profundo