Respiración Ritmica con Visualización
El ejercicio de La respiración rítmica se hace mucho más potente si se utiliza la visualización durante la misma.
Visualización trabaja sobre el principio de que todo lo que usted se concentra en, un suministro adicional de oxígeno y el prana (energía vital) se dirige a esa zona. El secreto del éxito es la combinación del yoga con el ejercicio de visualizar el área específica que afecta el ejercicio.
Técnica:
La técnica es simple.
- Cuando usted respira, visualizar el prana se acumula en la zona del plexo solar, justo encima del ombligo, detrás del estómago. El plexo solar es donde el cuerpo almacena la energía.
- Al retener la respiración y exhalar, visualice el prana que va al cerebro. Lo mejor es concentrarse en el área del cerebro.
Esta técnica de visualización logra dos cosas:
- Produce una reserva de energía en el plexo solar, aumentando así su nivel de energía general.
- la función del cerebro y vitalidad aumentan., puesto que alguna energía almacenada se dirige al cerebro.
Frecuencia:
El ejercicio de respiración rítmica puede hacerse por la mañana y por la noche. No exagere esto en el principio. Comience con tres o cuatro rondas, y añada una ronda por semana hasta que finalmente alcance el número deseado, tal vez sesenta o más.
Puntos Importantes:
Este ejercicio también hacer con diferentes asanas, si loto es demasiado difícil para usted. Ver las asanas para la meditación para la elección de los asanas más adecuados para este ejercicio, como por ejemplo sentado con la espalda derecha.