Propósito de la Respiración
Significado de la Respiración Consciente
Los movimientos concientes respiratorios nos muestran los mismos ciclos de la vida y de la naturaleza, las polaridades y el equilibrio resultante. Representa la corriente alterna de energía, la noche y el día, llenar y vaciar, etc. Por esto es una de las herramientas de control consciente de que disponemos para recuperar y mantener la salud.
Teniendo en cuenta que trabajamos con el elemento aire (vayu) que se corresponde y es afin a los pensamientos y, por tanto, a la mente, podemos deducir que controlando la resñiración podemos controlar nuestros pensamientos y, en conjunto, nuestra mente. Esta es la verdadera razón que hay detrás cualquier técnica mental que incluya concentración, relajación ó una actividad muy fina y controlada.Teniendo en cuenta que trabajamos con el elemento aire (vayu) que se corresponde y es afin a los pensamientos y, por tanto, a la mente, podemos deducir que controlando la resñiración podemos controlar nuestros pensamientos y, en conjunto, nuestra mente. Esta es la verdadera razón que hay detrás cualquier técnica mental que incluya concentración, relajación ó una actividad muy fina y controlada.
Beneficios de la Respiración Profunda
A continuación se resumen los beneficios respiración profunda. La respiración profunda produce los siguientes beneficios:
- Mejora de la calidad de la sangre debido a su mayor oxigenación en los pulmones. Esto ayuda en la eliminación toxinas sistema.
- Aumento de la digestión y asimilación de los alimentos. Los órganos digestivos tales como el estómago recibe más oxígeno, y por lo tanto funciona más eficientemente. La digestión se ve reforzada por el hecho de que comida se oxigena más.
- Mejora de la salud del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la médula espinal, centros nerviosos y los nervios. Esto se debe más a mayor oxigenación y por lo tanto la nutrición del sistema nervioso. Esto mejora la salud todo el cuerpo, ya que sistema nervioso se comunica a todas las partes del cuerpo.
- Rejuvenecimiento de las glándulas, especialmente glándulas pituitaria y pineal. El cerebro tiene especial afinidad por el oxígeno, que requiere tres veces más oxígeno que hace el resto del cuerpo. Esto tiene efectos de largo alcance en nuestro bienestar.
- Rejuvenecimiento de la piel. La piel se vuelve más suave y se produce reducción de las arrugas faciales.
- Los movimientos de la diafragma durante los ejercicios de respiración profunda masaje a los órganos abdominales - estómago, el pequeño intestino, el hígado y el páncreas. El movimiento superior diafragma también masajes al corazón. Esto estimula la circulación sanguínea en estos órganos.
- Los pulmones se vuelven saludables y potentes, buen seguro contra problemas respiratorios.
Profunda, lenta, la respiración yoga reduce la carga de trabajo para el corazón. El resultado es más eficiente, más fuerte que el corazón funciona mejor y dura más tiempo. Esto significa también que se reduce la presión arterial media y hay menos riesgo deenfermedades del corazón.
Los ejercicios de respiración yoga pueden reducir la carga de trabajo por corazón de dos maneras:
- En primer lugar, la respiración profunda hace a los pulmones más eficientes, lo que significa más oxígeno se pone en contacto con la sangre enviada a pulmones por el corazón. Así, el corazón no tiene a trabajar tan duro para entregar el oxígeno a los tejidos.
- En segundo lugar, la respiración profunda conduce a una diferencia de presión mayor en los pulmones, lo que conduce a un aumento en la circulación, con lo que el corazón descansa un poco.
Profunda, lenta, la respiración ayuda a controlar el peso. Si usted tiene sobrepeso, el oxígeno extra quema el exceso de grasa de manera más eficiente. Si usted tiene bajo peso, el oxígeno extra alimenta a los hambrientos los tejidos y glándulas. En otras palabras, del yoga tiende a producir peso ideal para usted.
La relajación de la mente y el cuerpo. Lenta y profunda, la respiración rítmica provoca un estímulo reflejo en el sistema nervioso parasimpático, que se traduce en reducción en la frecuencia cardiaca y la relajación de los músculos. Estos dos factores hacen que reflejo de la relajación de la mente, ya que mente y el cuerpo son muy interdependientes. Además, la oxigenación cerebro tiende a normalizar la función cerebral, reduciendo niveles excesivos de ansiedad .
Los ejercicios de respiración producen un aumento en elasticidad de los pulmones y la caja torácica. Esto crea un aumento de la capacidad de respiración todo el día, no sólo durante período de ejercicio efectivo. Esto significa que todos los beneficios mencionados también se producen durante todo el día